Entrenamiento Cardiovascular

Corazón muévete !!!

1. Trabajar día intermedio por una semana solo 10 minutos.
2. Luego la siguiente semana todos los días 10 minutos.
3. Siguiente semana trabajar de 15 minutos a veinte, subiendo gradualmente el tiempo.

CARDIO INTENSO 30 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVnn_qU

CARDIO PARA PRINCIPIANTES 10 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=0op3NXr9QVw

GANAR FLEXIBILIDAD DE PIERNAS
https://www.youtube.com/watch?v=ukygtRv6zEg

FLEXIBILIDAD PARA PRINCIPANTES
https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8

Cierre
Reto personal :
Los grados 6,7 y 8 trabajan dos sesiones seguidas de diez minutos al cierre del 4 periodo
Los grados 9,10 y 11 trabajan tres sesiones seguidas de diez minutos al cierre del 4 periodo